【やるぞ！食事で体質改善】賢く食べてダイエット（腸活・マクロビ編）

美腸やせ
５０００人以上の腸内洗浄をしてきた腸スペシャリストが教える
齊藤　早苗

内容紹介
やせないのは「不腸」のせい！？　腸を整えて、幸運を引き寄せる体質になりましょう。腸に効く料理レシピや、下腹ポッコリ改善のワザを紹介。“幸せ美腸”をキープする日々の腸ケアも教えます。著者のブログをもとに書籍化。

著者紹介
日本医科大学看護専門学校卒。看護師として大学病院などに勤務後、フリーナースとして外資系企業の健康管理室勤務、ツアーナース等を行う。2000年、米国で腸内洗浄の研修を受け、開業ライセンス(米国)を取得し、5000人以上の女性にコロンハイドロセラピーをほどこしながら腸ヘルスケアの指導を行う。現在、対馬ルリ子女性ライフクリニック銀座にてセラピーを行いながら、腸の健康推進や腸もみマッサージ指導などの啓発活動としてセミナーや講演会、コラム連載、メディア取材などにも応じる。I-ACT(国際コロンハイドロセラピー協会)会員。日本抗加齢医学会会員

朝だけ腸活ダイエット
小林弘幸式２週間プログラム
小林　弘幸

内容紹介
太りやすい、減量してもやせない、下腹がポッコリする…。

朝時間に４つのメソッドを実践するだけで、女性を悩ます問題をまとめて改善する「朝だけ腸活ダイエット」を紹介。
腸に効く朝食メニューも掲載する。

著者紹介
順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。1960年、埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる

お腹からやせる食べかた
医師や栄養のプロだけが知っているダイエットの常識　
柏原 ゆきよ

内容紹介
ぽっこりお腹の原因は「栄養不足」。だから栄養を補えば自然とお腹からやせていく!

絶えず脂肪が燃焼する体質に短期間で変われる、お腹やせスーパー栄養食材「お米」を中心にした食事法を紹介する。

著者紹介
ダイエット・アドバイザー/管理栄養士。2万人以上の食事サポートの経験を通じて、「お腹からやせるダイエット方法」を開発。一般社団法人日本健康食育協会代表理事。

粗食生活のすすめ
幕内 秀夫

内容紹介
お菓子の主食化、乳製品の氾濫、油と砂糖責めの食事によって、日本人の体と心がむしばまれている。

「粗食のすすめ」の著者が、現在の食生活に合わせた、具体的で現実的な食生活の改善方法を提案する。

著者紹介
1953(昭和28)年茨城県生れ。東京農業大学栄養学科卒。管理栄養士。日本列島を歩いての縦断や横断を重ねた末に「FOODは風土」を提唱する。現在、フーズ&ヘルス研究所代表。帯津三敬病院、松柏堂医院などにおいて食事相談を担当